• Аквааэробика

    На сегодняшний день АКВААЭРОБИКА самый эффективный способ похудения и избавления от целлюлита. Да именно так! Вода в 700 раз плотнее воздуха — это превращает тренировку в напряженное сражения с упрямой средой.

    АКВААЭРОБИКА – это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура. Сравнивать попросту не с чем! Все другие виды это работа ног, и только. В воде наши конечности совершают нетипичные движения — сразу в нескольких плоскостях (горизонтальной и вертикальной).

    А это – замечательная зарядка для суставов. Больше того, только в воде вы можете разработать самый «трудный» сустав – тазобедренный. С возрастом, этот сустав, увы, «деревенеет» у каждого. Вода — естественный массажист! Она отсекает всё лишние, насыщая кожные покровы влагой, делая кожу упругой и эластичной. И после такого «массажа» мы не испытываем болевых ощущений в мышцах, даже после интенсивных тренировок. В воде мы «парим» как в космосе, что снимает напряжение с позвоночника, и он распрямляется и вытягивается.

    Температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что способствует потере калорий и как следствие жировых отложений. Давление воды улучшает циркуляцию крови по телу, стимулирует циркуляцию крови по телу, стимулирует кровоснабжение сердечно сосудистой системы и возвращение венозной крови к сердцу. А то чрезвычайно полезно для тех, кто страдает варикозным расширение вен – водные занятия как раз улучшат их самочувствие.

    Вода диктует нам правила дыхания, Наши вдохи и выдохи в воде подчинены ритмике наших движений, а потому дыхание становиться ритмичным. Ну а тут уж любой врач Вам подтвердит, что глубокое ритмичное дыхание – мощнейший фактор тренировки сердечно сосудистой системы.

    Движения в воде скрыты от посторонних глаз, что позволяет чувствовать себя комфортно и расковано людям любой комплекции. А следовательно положительный эффект от занятий будет максимальным!

    ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ НА ЗАНЯТИЯ АКВААЭРОБИКОЙ